Ballett Barre Workout – Mit Youpila und Krombacher Alkoholfrei

Werbung /In Kooperation mit Krombacher Alkoholfrei/ 

Ballett Barre Workout. Gestern Abend stand ich vor einer Ballettstange in der ersten Position. Ich übte Pliés, ich spannte meine Bein- und Pomuskeln an und den Bauch. Nach kurzer Zeit fingen meine Beine an zu zittern, denn das Training war hart, die Übungen anspruchsvoll. Sehr hart, zumindest für mich. Aber ich sah mich an der Stange im Spiegel, die Arme über dem Kopf wie eine Ballerina und ich war glücklich. Ich lächelte mich selber an, ich war stolz auf mich…
… nein, ich tanzte nicht etwa im Traum Ballett, ich machte mit bei einem Ballett Barre Workout, dem neuen Trendsport.

Das Gefühl nach dem Training war einfach unbeschreiblich. Ich hatte eine stolzere (Ballerina-) Haltung und ich fühlte jeden Muskel. Mein Körper wurde 1 Stunde lang bewegt und zwar in einer Art und Weise, wie ich ihn noch nie bewegt habe.

Wie ist das Ballett Barre Training aufgebaut?

Wenn ihr meine Instagram Stories verfolgt, habt ihr sicherlich mitbekommen, dass ich eine neue, sportliche Herausforderung gefunden habe: das Ballett Barre Workout. Hierbei handelt es sich um einen Mix aus Ballett, Cardio, Pilates, Yoga und Krafttraining.
Nach einer Aufwärmehase (Warm-up) werden Übungen auf dem Boden und an der Stange (Ballett Barre) ausgeführt. Während meiner ersten Stunde dachte ich kurz “Damn, du machst gefühlte 100 Jahre Yoga und deine Beinmuskeln zittern bei deiner ersten Stunde Barre wie die von jemandem, der noch nie Sport gemacht hat!” Vorkenntnisse sind jedoch nicht nötig, die Übungen sind einfach, jedoch effektiv. Man trainiert alle Muskeln – neben Beinen und Po auch den Bauch und Oberkörper – , die Balance und Ausdauer.

Meine Beinmuskeln haben gezittert und ich habe geschwitzt. Nach der Stunde Barre sah ich aus wie geduscht, die Kleidung durchgeschwitzt, die Haare klebten nass am Kopf. Aber ich fühlte mich so gut, dass ich so nass und fertig aussehend eine Instagram Story machte, weil es mir völlig egal war. Ich hatte positive Vibes bis ins Universum. Fast als hätte ich Schwanensee getanzt.

Es ist nie zu spät für Ballett Barre

Rückblende, ich vor ca. 2 Jahren.
Durch die hormonelle Umstellung ab 40 fängt mein Körper an, sich zu verändern.
Ich werde insgesamt… schlaffer.

Es stört mich, dass man meine Muskeln nicht sieht. Ich bin schlank, aber meine Beine, Arme und mein Bauch waren früher fester.
Auch wenn ich mehrmals in der Woche Yoga mache, es ändert sich nichts. Ich merke, dass mir etwas fehlt. Es ist gut und ich liebe es, aber mir fehlt der körperliche Ausdruck. Mir fehlt das Selbstbewusstsein beim Yoga und eine gewisse Arroganz. Yoga passiert innerlich, es ist ein demütiger, innerer Zustand, es ist Frieden.
Mir fehlt der Gegensatz und ein Training, bei dem ich viel schwitze.

Eine Stange, ein Spiegel, rutschfeste Socken und laute Musik.

Also nehme ich mir vor, wieder ein Fitness Studio zu besuchen (oh nö…).
Oder Pilates zu machen (fühlt ihr meine Begeisterung?)

Und dann bekomme ich eine E-Mail von Krombacher Alkoholfrei, mit einer Kooperationsanfrage. Es geht um Fitness und meine sportlichen Vorsätze.

Hast du ein sportliches Ziel? Wir würden dich gerne dabei unterstützen! Und für nach dem Training würden wir dich gerne mit Krombacher Alkoholfrei ausstatten.

Ich bin skeptisch. Sport ja. Aber ich und Bier?

Mein Mann sagt, ein Alkoholfreies ist anders. Es ist ein Durstlöscher, er trinkt es gerne nach einer Mountainbiketour, oder wenn er sich richtig ausgepowert hat.

Meine Freundin, die eine Café Bar betreibt, sagt, ein Alkoholfreies ist gut, es ist isotonisch und hat wenig Kalorien, dafür viele wichtige Vitamine.

Also gut, ich will es probieren. So fahre ich zum Getränkemarkt und kaufe alle Sorten Krombacher Alkoholfrei, die sie haben. Ich stelle sie kalt und… vergesse sie. Aber einige Tage später komme ich vom Joggen zurück und probiere das Krombacher Pils Alkoholfrei. Ich bin mir sicher, dass es irgendwie muffig schmecken wird. Aber nein, ich bin ausgepowert und durstig und das Alkoholfreie ist herb und dadurch erfrischend. Es schmeckt mir!

Und so stimme ich der Kooperation zu. Jetzt heißt es nur noch, den geeigneten Sport für mich und Krombacher Alkoholfrei zu finden.
Ich überlege, welche Sportart zu einem alkoholfreien Bier passt.
Joggen (meine Leser gähnen), Radfahren (meine Leser klicken zum nächsten Blog). Fitness-Studio! Ich gähne und klicke zum nächsten Blog.
Also überlege ich, welche Sportart zu mir passt.

Nowshine x Ballett Barre Workout

Und dann geht es sehr schnell. Ich finde auf YouTube ein Video über das Barre Workout. Und google es. Sofort lese ich online Berichte in der Vogue, Elle, InStyle. Ich finde das Youpila, ein Studio für Ballett Barre Workout und Pilates in Düsseldorf. Ich schreibe Krombacher Alkoholfrei eine E-Mail und bin sicher, dass sie meinen Vorschlag doof finden werden, denn ein Alkoholfreies passt viel besser zu… einem Marathon.
Sie sind begeistert. What?
Und da merke ich, dass Krombacher ein cooler und für alles offener Kunde ist. Ich fange fast an, vor Freude darüber zu Pliés zu machen!

Und so meine Lieben beginnt meine 6-teilige Reihe “Nowshine x Barre Workout
 sponsored by Krombacher Alkoholfrei”.


Damit möchte euch Lust auf euren Körper machen.
Lust auf ein sportliches Ziel.
Auf neue Muskeln.
Und Lust auf ein neues Körpergefühl.
Und eine neue Silhouette. Gerade wenn ihr um die 40 oder älter seid! It´s never too late.

Während ich also zitternd und schwitzend meine erste Stunde Barre an der Stange absolviere, freue ich mich auf mein Krombacher Alkoholfrei danach. Das Training ist sehr kraftvoll, ich bin ausgepowert, meine Muskeln brennen. Ich, die urbane Frau von heute trinke nach dem Sport kein Wasser oder womöglich Apfelschorle. Nein, ich trinke alkoholfrei. Und habe natürlich eins für danach eingepackt.
Ich bin ja so cool. Queen of the World und #badassbarrelina! Ja, vielleicht irgendwann mal.

Ach so, damit es euch nicht so geht wie mir: Flaschenöffner nicht vergessen! 😉

Hier geht es zu Teil 2, Teil 3, Teil 4, Teil 5 und Teil 6 der Reihe Nowshine x Barre Workout sponsored by Krombacher Alkoholfrei!