Sunday Natural-Meine Nahrungsergänzungsmittel für die Wechseljahre

Schon mehrmals in meinen Stories bei Instagram gezeigt und heute endlich in einem großen Post: 4 Nahrungsergänzungsmittel, die in den Wechseljahren besonders wichtig sind. Ich nehme seit langer Zeit am liebsten die nachhaltigen Premiumprodukte von Sunday Natural, sie sind aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken. Hier stimmt übrigens auch das Preis-Leistungs-Verhältnis, Sunday macht eben einen Unterschied. Beim Stöbern im Onlineshop lerne ich oft noch was darüber, wie man verschiedene Vitamine und Mineralien sinnvoll ergänzen sollte, damit sie wirkungsvoll sind. Deshalb freue ich mich sehr, dass diese Kooperation entstanden ist!

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Eins ist klar, die Wechseljahre können eine herausfordernde Zeit im Leben einer Frau sein. In vielen meiner Posts habe ich darüber geschrieben, dass Sie viele körperliche und emotionale Veränderungen verursachen. Heute fühlen wir uns schwach und alt, morgen wieder fit und jung. Es ist ein hin und her. Vieles verändert sich in diesen Jahren, der Schlaf leidet zuerst, die Muskelmasse wird weniger, die Gelenke fangen an, weh zu tun. An manchen Tagen hassen wir alle Menschen, an anderen nervt das Gewicht, wir sind müde, die Haut verliert an Spannkraft, wir schwitzen manchmal komisch, die Haarstruktur verändert sich.

Ihr wisst, dass ich ein Fan einer bioidentischen Hormontherapie bin, damit werden nicht nur die Symptome der Wechseljahre gelindert, wir beugen damit auch Alterskrankheiten vor. Mit den Hormonen ist es aber nicht getan. Oft nehmen Frauen bioidentische Hormone ein und es geht ihnen immer noch nicht gut.

In diesem Blogpost möchte ich auf 4 Nährstoffe eingehen, die für den Körper während der Wechseljahre wichtig sind.

Warum ich Nahrungsergänzungsmittel während meiner Wechseljahre einnehme

Unsere Nahrung ist nicht mehr die, die sie früher mal war. Erinnert ihr euch noch an die Tomaten von vor 20 Jahren? Sie waren süß und fruchtig und ein wahrer Genuss. Die Tomaten von heute sehen alle gleich aus, der Geschmack erinnert höchstens einen Hauch an Tomate und letztens habe ich zwei Tomaten über 3 Wochen in der Küche liegen gelassen und sie wurden noch nicht mal schrumpelig. Überhaupt nicht creepy.

Heute wissen wir, wie man sich gesund ernährt. Wir versuchen bewusst zu essen, frisch zu kochen, saisonal und regional zu kaufen, natürlich bio, wir essen nicht zu viel und nicht zu wenig. Und trotzdem funktionieren unsere Körper nicht so, wie sie es bei all dieser Mühe sollten.

Wusstet ihr zum Beispiel, dass auch wenn wir viel Obst und frisches Gemüse essen, Vitamin C oft in einer Labordiagnostik kaum messbar ist? Es wird immer noch behauptet, dass eine ausgewogene Ernährung ausreicht, um gesund zu bleiben, aber ich habe seit einigen Jahren den Verdacht, dass es leider schon länger nicht mehr so ist.

Nahrungsergänzungsmittel sind für mich eine der besten Möglichkeiten, dem Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen, die wir eben nicht über die Ernährung erhalten.

Besonders wichtig sind Mineralstoffe wie Magnesium* und Vitamine wie zum Beispiel Vitamin D* und K2 die helfen, natürliche Funktionen im Körper aufrechtzuerhalten und die allgemeine Gesundheit zu unterstützen. Darüber habe ich bereits berichtet und ich glaube auch, dass die meisten Menschen diese heute substituieren.

Deshalb möchte ich in diesem Post auf:

• Vitamin C (Gesundheit-Allrounder und Antioxidans)
• die B-Vitamine (für die Nebenniere bei Stress),
• Calcium (Osteoporose/ Muskeln, Nerven/ Zähne/ Blutdruck)
• und Eisen (u. a. für Haare und die Schilddrüse)

eingehen.

Bio Vitamin C Komplex von Sunday Natural

Vitamin C ist eines der wichtigsten Vitamine für Frauen in den Wechseljahren. Und damit meine ich nicht das Vitamin C in der Gesichtspflege (ok, das auch :)). Es trägt zur Erhaltung eines gesunden Immunsystems bei und ist ein starkes Antioxidans, das freie Radikale bekämpft. Innen und außen.

Vitamin C ist wichtig für die Synthese von Kollagen, einer wesentlichen Komponente für gesunde Haut, Zähne, Knochen und Gelenke. Es ist auch ein wirksames Antioxidans, das helfen kann, die Körperzellen vor schädlichen freien Radikalen zu schützen. Gerade in den Wechseljahren, wenn die Hormonproduktion abnimmt, ist unser Körper nicht mehr so gut vor oxidativem Stress geschützt. Vitamin C spielt auch eine wichtige Rolle bei der Wundheilung und bei der Aufrechterhaltung einer gesunden Immunfunktion.

Eine ausreichende Vitamin-C-Zufuhr kann über die Nahrung nicht erreicht werden, deshalb nehme ich ein Vitamin-C-Supplement, um sicherzustellen, dass ich meinen täglichen Bedarf an Vitamin C erhalte.

Ich nehme am liebsten einen bio-zertifizierten, natürlichen Vitamin-C-Komplex von Sunday Natural aus vier verschiedenen Bio-Früchten, Bio-Beeren plus Bio-Superfoods.

Vitamin B Komplex von Sunday Natural

In der heutigen Welt ist Stress leider omnipräsent. Und Stress kostet Nährstoffe und stört unseren Hormonhaushalt. Durch Stress kommt gefühlt alles im Körper aus dem Gleichgewicht. In den Wechseljahren, wenn wir Nährstoffe nicht mehr so gut aufnehmen können wie in jungen Jahren und unsere Hormone zu niedrig oder schwankend sind, ist Stress umso belastender. Sehr oft sind die Ressourcen des Körpers erschöpft und wir sind nur noch müde, fühlen uns kränklich, sind traurig und manchmal sogar verzweifelt.

Glücklicherweise gibt es einige Möglichkeiten, unseren Körper bei der Stressbewältigung zu unterstützen. B-Vitamine sind eine Gruppe von 8 essenziellen Nährstoffen, die für die Funktion des Nervensystems, die Produktion von Energie und den Schutz vor Stress wichtig sind. Sie können helfen, die Stimmung zu verbessern, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern, Müdigkeit zu reduzieren und vor allem den Körper vor Stress zu schützen.

Alle, die müde, genervt, schmerzempfindlich und gestresst sind (und das mit Zucker oder Kaffee kompensieren), sollten zu einem Vitamin B Komplex greifen. Aber auch Frauen, die die Pille nehmen. Laut Dr. Orfanos-Boeckel, meiner liebsten Expertin auf dem Gebiet Nährstoffe (ich zitiere sie oft bei meinen Meno Shine Now Wochenenden bei Instagram), haben wir alle einen Mangel an B-Vitaminen.

Ich nehme einen hochdosierten bioaktiven B-Komplex mit allen acht B-Vitaminen plus vier Kofaktoren von Sunday Natural für eine optimale Bioverfügbarkeit.

Phytocalcium 400 von Sunday Natural

Calcium ist einer der wichtigsten Nährstoffe, die wir während der Wechseljahre benötigen. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Verringerung der Symptome, die durch den Hormonwechsel verursacht werden, und beim Schutz vor den Langzeitwirkungen der Wechseljahre.

Calcium ist besonders wichtig, um den Knochenabbau zu verhindern, der mit dem Alterungsprozess einhergeht. Es hilft auch dabei, die Muskeln zu stärken und die Funktion des Nervensystems zu unterstützen. Eine Erhöhung der Calciumzufuhr kann auch bei der Bekämpfung von Depressionen und Angststörungen helfen. Daher ist es für Frauen in den Wechseljahren sehr wichtig genug Calcium zu sich zu nehmen, um gesund zu bleiben.

Calcium und K2 sind zwei Mineralien, die zusammenarbeiten, um die Knochen- und Muskelgesundheit zu unterstützen. K2 ist wichtig, um die Aufnahme von Calcium in die Knochen zu unterstützen, und Calcium ist notwendig, um die Knochen gesund zu halten.

Ich bin Fan von Phytocalcium 400, Calcified Atlantic Seaweed® von Sunday Natural, einem hoch bioverfügbaren, natürlichen Calciumcarbonat aus der Lithothamnium Rotalge mit 400mg elementarem Calcium pro Kapsel.

Eisen

Eisenmangel ist sehr doof. Wir sind müde, kommen morgens nicht aus dem Bett, können kaum eine 1 kg Hantel heben, geschweige denn Ausdauersport machen. Die Haare können ausfallen, die Haut ist trocken und fahl, die Mundwinkel sind eingerissen, die Schilddrüse schwächelt.

Nicht nur Frauen, die eine starke Periodenblutung haben, können einen Eisenmangel haben. Eine strikte fleischlose Ernährung, Umweltbelastungen, viel Sport, ein Vitamin C Mangel (Vit C hilft dem Körper dabei Eisen aufzunehmen) oder entzündliche Darmerkrankungen können die Ursache für einen Eisenmangel sein.

Wenn man fit sein will, eine schöne Haut und gesunde Haare haben will und vor allem wenn die Schilddrüse gut funktionieren soll, sollte man die Transferritinsättigung und das Ferritin beim Arzt bestimmen lassen und bei einem Mangel Eisen substituieren.

Ich nehme aktuell EISEN + C 14 mg von Sunday Natural. Das ist ein “kleines” Eisen aus pflanzlicher Quelle, nämlich aus indischen Curryblättern. Es enthält ebenfalls 50 mg Vitamin C aus Acerola (Vitamin C hilft Eisen zu resorbieren).

Mehr über die wunderbaren Wechseljahre findet ihr in meinen Instagram-Highlights.

Shine now and stay healthy and beautiful,

Doro

*Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff und trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung, zum elektrolytischen Gleichgewicht, zu einem normalen Energiegewinnungsstoffwechsel, zur normalen Funktion des Nervensystems, der Muskeln und der Psyche, zu einer normalen Proteinsynthese, zum Erhalt normaler Knochen und Zähne bei und spielt eine Rolle bei der Zellteilung.

*Vitamin D trägt bei zum Erhalt der Knochen, des Immunsystems, gesunder Zähne und der Muskelfunktion.

* Vitamin K2 aktiviert im Körper eine ganze Reihe spezieller Proteine, die eine Rolle in wichtigen Stoffwechselprozessen und der Verwertung von Calcium spielen. Vitamin K trägt bei zu einer normalen Blutgerinnung, sowie zum Erhalt gesunder Knochen.

Quelle: Sunday Natural